6 Cara Mudah Menghilangkan Stres Tanpa Obat

Setiap orang tentu pernah mengalami stres, baik itu stres ringan maupun berat. Biasanya stres terjadi karena pikiran yang terlalu memikirkan beban berat seperti pekerjaan, sekolah, keluarga dan lain sebagainya. Oleh karena itu banyak yang mencari solusi cara menghilangkan stres.

Pikiran yang lagi stres bisa berdampak terhadap berbagai hal termasuk kesehatan. Mungkin kalian pernah mengalami stres karena memikirkan sesuatu, karena terlalu dalam memikirkannya kemudian timbullah sakit di tubuh.

Nah efek penyakit akibat stres sendiri ada bermacam-macam dari yang ringan sampai penyakit yang berbahaya. Karena dampaknya yang tidak baik untuk tubuh sebaiknya jangan memikirkan suatu masalah hingga berlarut-larut, segeralah mencari solusi untuk mengatasinya. Berikut ini beberapa dampak yang bisa timbul karena stres.

Dampak Akibat Stres

Gangguan Tidur

Beban pikiran yang terlalu berlebih bisa mengakibatkan stres, hal tersebut bisa memicu gangguan tidur atau insomnia. Apabila dibiarkan sampai berlarut-larut akan berdampak ke penyakit yang lebih serius.

Terkena Flu

Seseorang yang mengalami stres juga bisa memicu terkena flu, penyakit ini bisa sulit hilang jika pikiran yang lagi mengalami stres tak segera ditangani.

Sakit Kepala

Sakit kepala juga menjadi salah satu dampak jika seseorang mengalami stres, hal ini akibat dari otot serta saraf di kepala yang tegang karena terlalu memikirkan sesuatu secara berlebih.

Mengalami Kedutan

Kedutan bisa dipicu karena berbagai hal termasuk stres. Kedutan sendiri bisa terjadi di bagian tubuh tertentu, salah satunya kelopak mata. Hingga kini masih banyak yang percaya kedutan di kelopak mata adalah sebuah pertanda namun tak menutup kemungkinan kedutan tersebut terjadi akibat gangguan pikiran.

Depresi

Jika stres yang dialami terus berlanjut maka akan membuat pikiran menjadi tidak stabil dan yang lebih parahnya lagi bisa menimbulkan depresi. Karena dampaknya yang terlalu buruk sebaiknya segera mencari solusi agar tidak berdampak ke suatu hal yang lebih serius.

Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang bisa menimbulkan kematian. Penyebabnya ada banyak dan salah satunya bisa karena stres, nah untuk menghindari penyakit ini sebaiknya jangan terlalu memikirkan sesuatu dengan sangat serius yang bisa berdampak pada stres.

Itulah beberapa efek yang timbul akibat stres yang melanda pikiran. Selain itu sebenarnya masih ada dampak lainnya. Setelah mengetahui beberapa efek tersebut tentu yang terfikirkan ialah mencari solusi bagaimana mengatasi stres.

Bagi kalian yang saat ini disibukkan berbagai persoalan hingga mengganggu pikiran bisa melakukan hal-hal berikut ini untuk mengobati stres tanpa menggunakan obat. Jika menggunakan obat tentu dampak yang akan timbul dikemudian hari tidak bisa diprediksi, untuk itu sebaiknya menggunakan cara-cara yang lebih aman dari efek samping yang mungkin timbul.

Cara Menghilangkan Stres

Olah Raga

Berolah raga seperti lari bisa untuk mengalihkan pikiran dari beban yang sedang dialami, selain itu olah raga lari juga bisa untuk memperbaiki suasana. Nah jika kalian sedang mengalami gangguan pikiran bisa mengalihkannya dengan berolah raga.

Melakukan Yoga

Yoga bisa diterapkan untuk mengatasi stres yang melanda pikiran. Teknik pernapasan dan juga meditasi pada yoga terbukti bisa untuk memperbaiki mood. Untuk melakukannya perlu suasana tenang agar bisa berkonsentrasi dengan baik.

Menulis

Untuk menghilangkan stres bisa mengalihkannya ke hal-hal yang positif seperti menulis. Kalian bisa mencoba menulis jurnal, diary atau yang lainnya agar pikiran tidak terfokus pada sebuah masalah.

Mengurangi Kafein, Gula dan Daging Merah

Jika sering mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung hal-hal diatas maka bisa menguranginya. Walaupun mungkin terlihat biasa namun dampaknya bisa untuk mengatasi stres karena kelebihan zat atau bahan tersebut bisa memicu rasa gelisah.

Memelihara Binatang

Mengalihkan pikiran dengan memelihara binatang juga bisa menjadi salah satu solusi yang aman. Kalian bisa mencoba memelihara binatang yang lucu seperti kucing, kelinci atau yang lainnya selama itu tidak berbahaya.

Berhenti Bermain Gadget

Gadget juga bisa menjadi pemicu timbulnya stres, oleh karena itu kalian bisa menghentikan aktivitas membuka gadget untuk sementara.

Mengunjungi Psikiater

Jika stres yang dialami sudah terlalu berat bahkan bisa ke tahap depresi maka ada baiknya pergi ke psikiater. Nantinya disana kalian akan mendapatkan penanganan secara profesional oleh seseorang yang ahli dalam bidangnya.

Demikianlah informasi mengenai cara menghilangkan stres yang bisa kami informasikan, semoga adanya artikel ini bisa berguna dan bermanfaat bagi kalian yang sedang mencari solusi akan hal tersebut.